Domis widzisz ile mamy wspolnego z odzywami tak samo,tak samo gramy slabo w bilarda,obaj lubimy najlepsza buzke na swiecie---> Ziompelja tez mialem problem z kreata,ale cos tam wymyslilem...nie pamietam juz co
[...] miesieczny jako gromadzenie danych zeby miec punkt odniesienia do planowania przyszlych korekt w planie. Czynnikow wplywajacych na efekty jest niestety bardzo duzo i ciezko cos stwiedzic na podstawie krotkiego przedzialu czasu ale mysle ze 12 tygodni to juz daje sensowne pojecie o tym czy cos dziala dobrze czy slabo. Wiekszosc badan tez bazuje [...]
Hexal - Tak jak piszę Julia, na filmiku instruktażowym WSZYSTKO znajdziesz;) Adkens- widać kto odrobił lekcje a kto nie ;D Amber - to już chyba wolę swój cukier niż MC ;D Aczkolwiek następnym razem z pewnością to wypośrodkuje. Dzień dobry ! ;) Czas na nadrobienie zaległości. NIEDZIELA - Dzień nietreningowy, czit 8-)}:-( Co tygodniowego czita [...]
[...] albo coanjmniej nazwy sa dziwne - filmy pokazuja wszystko dokladnie. Druga sprawa to jakosc filmow - niestety za nic nie moglismy sciagnac z t-nation tych filmow (cos jakby live streaming) a taki ze mnie informatyk jak i znawca jezyka angielskiego wiec prosciej bylo nagrac telefonem i 'pociac'. Oczywsicie jak ktos wie jak sciagnac te [...]
Kabo - dopiero teraz zauważyłam. Fajnie. Tak bym chciała zatrzymać, łatwo zapamiętać. ajazy - a w jakim sensie? Że 10 z cycków też spadło? No coś za coś. Szkoda, ze tłuszcz nie schodzi tam skąd chcemy... Najczęściej u kobiet tak własnie jest - Z brzucha czy z ud jeszcze nie zaczął schodzić, a cycków już nie ma...
Kabo - nic się nie rozeszło. Jak podziwiałam Natalię tak podziwiam. Ja inna liga jestem - taka małomiasteczkowa:) Fajnie było spróbować czegoś innego. I dziękuję Natalii za motywację!!! A że uparta jestem i w gorącej wodzie kompana to co chwilę musi się coś zmienić. Bo mi nudno... No, nawet Natalia kulturystki ze mnie nie zrobi. Nie o to mi [...]
Wyćwiel - dzięki nie omieszkam zajrzeć, jak tylko dojdę do formy... Tsu - dzięki, kostkę mam - szkoda tylko,ze opuchlizna schodzi tak powoli. Zrobiłam sobie odwyk od forum, żeby nie marudzić - ale muszę sobie przewartościować niektóre sprawy i się przerzucić na rekreację a nie sport:) Nie idę do ortopedy bo nie wiem od czego miałabym zacząć? Od [...]
06.10.2020 duże co nieco i małe fikanie Małż postanowił mnie uszczęśliwić - poszedł na łatwiznę, a ja dałam się złapać na wędkę. Śliwki w czekoladzie.... potem jakoś łatwo wpadły grzanki z powidłami... A to wszystko "on the top of healthy meals". Nie wiem jak, po co i dlaczego??? Po takiej uczcie nic się nie chciało - ale zwlokłam się na siłkę na [...]
Nie chcę się rozklejać, ale wpisy Tsu i Kabo tak mnie trochę nastawiły marudliwie - bo 2020 miał to być rok, gdzie mogę wreszcie "odciąć kupony". W robocie w miarę poukładane się wydawało, chłopaczyska do matury jeszzce trochę czasu mieli, Mama podleczona... Nic, tylko zrobić wyprawę życia do NY z Młodym, z Mamą się powylegiwać przy basenie, w [...]
06.10.2021 DT Nosiło mnie wczoraj. Tak jak mnie błyskawicznie w niedzielę rozłożyło, tak mi wczoraj od rana expresowo lepiej się robiło. Miał być trenio dynamic góra. Jakoś tego dynamitu nie umiem z siebie wykrzesać. Akcesoria po staremu, nie chciałam kombinować "na osłabieniu". Ale cieszyłam się, ze poszłam. Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z [...]
16.11.2021 DT Poszłam- zrobiłam. Do Push Pressa wszystko szło z planem, potem się z lekka posypało - z trickiem już nie dałam rady. Inna sprawa, ze już mi się znudził ten tricek na wyciągu, muszę coś innego wymyślić. Skończyłam zmęczona i w głowie i w mięśniach. Dobrze, ze dzisiaj coś pojoguje, porozciągam się - jak mi maty nie zajmą.... W push [...]
[...] życie jak zwykle pokazało, ze nic nie jest pewne. 06.10.2022 DT Na ten trenio szykowałam się cały dzień. Miało być pod dupkę, z MC w ramach 5-3-1 i potem HT, wykopy i moze cos lekkiego na 4ki. No ale na trening dotarłam po 20. I dowiedziałam się, ze cały kolejny tydzień będzie trenio bez trenerskiego wspomagania:( A już odwykłam od [...]
[...] karnacji. na razie są strasznie czarne, ale w końcu to jedna wielka rana. Z jedzeniem to nijak - niby już faza obżarstwa po diecie minęła, jem w okolicach 2 tys., ale ciągle cos tam mi wpadnie niepotrzebnego. Nie wiem gdzie był błąd. Już kiedyś tak miałam, mały sukces, popusciłam pasa - bo w końcu jak już zredukowałam, to zaraz znowu wrócę na [...]
Madzia -nie wiem czy bym umiała dodatkowe 5kg przyjąć tłuszczu na brzuchu... Coś by poszło w buzię, coś w cycki - tak ze 2 kg by się ładnie rozłożyło, ale cała reszta prosto w sadło na brzuchu. Zakresy na czwórki mam wyższe - robię w dniu nóg (2-3x w tyg) zawsze coś obok tych siadów z planu. Albo goblet, albo wypychanie albo prostowanie albo [...]
Mozliwe ja nie mowie.Ale jak wyjrze przez okno na centru mmiasta to widze to co widze. poza tym poza dlugoscia zycia istnieje cos takiego, jak jego jakosc. to tez trzeba brac pod uwage przy wazeniu "oplacalnosci" roznych spraw. no tez napisalem na poprzedniej stronie ze zyjąc np 60 lat na poziomie ktory oferują sterydy jest juz całkiem [...]
Aras 84 i tak długo jesteś na offie dla mnie 5 miesięcy to rekord. U mnie uzależnienie przejawia się nawet tym że jeszcze jednego cyklu nie skończyłem układam następny. Testosteron niestety uzależnia, bez trenów winek czy deki idzie się obyć, ale testosteronu to anabolik dobrego samopoczucia podobnie jak meta tylko wiadomo metanabol krótko się [...]
izka: kto to "On"? bo brzmi jak własny chłop :-) U mnie było tak: Ja: Dobrze robię przysiad? T: Taaaak, super! J: Ale chyba się za bardzo pochylam. T: No tak, pochylasz się. J: Czyli źle? T: No źle. J: Coś jeszcze robię źle? T: Do pupę podwijasz. J: Aha to co teraz? T: No muszisz na skrzyni ćwiczyć J: .... Ludzie są mega dziwni. Coś chcą, ale nie [...]
Ale one nie mają oryginalnych nazw tak w sumie. ja tego typu ćwiczenia znam jako pomocnicze dla sportowców innych dyscyplin niż sylwetkowe i one się po prostu nazywają "coś tam coś tam z uchytem takim a takim wyciągu dolnego/górnego". To że amerykanie lubą wszystko nazywać to nie znaczy że tak trzeba. Opisowa nazwa jest ok. Zmieniony przez - [...]
Moze i brak wiedzy Viki, ty masz napewno wieksza, ale na podstawie tej wiedzy ktora udalo mi sie zdobyc uwazam wciaz ze nie w kazdym przypadku takie szalone pomysly to jest cos co trzeba az tak krytykowac. Np taki Adrian Kostera tez wlasciwie 'wstal z kanapy'. Akurat twoje porownanie jest kiepskie jesli chodzi o rekord w martwym po 3 miesiacach [...]
Jak na 30% to wyglada git :-D Tak, dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
